Corso Total Body a Certaldo

Il Corso Total Body a Certaldo di Kineses è un allenamento completo, dinamico ed energico, pensato per chi desidera tonificare il corpo, migliorare la forza e aumentare la resistenza, attraverso lezioni varie e coinvolgenti.

Un allenamento per tutto il corpo

Come suggerisce il nome, il Total Body coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. Durante la lezione si alternano esercizi dedicati a gambe, glutei, addome, braccia e schiena, creando un allenamento equilibrato e completo.

Il lavoro può essere svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi, variando esercizi e intensità per rendere ogni lezione stimolante e mai monotona.

I benefici del Total Body

Frequentare regolarmente il nostro Corso Total Body a Certaldo permette di lavorare contemporaneamente su diversi aspetti della forma fisica. L’allenamento aiuta a:

tonificare e rinforzare la muscolatura

migliorare forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio

allenare addome e core

aumentare energia e vitalità

migliorare la forma fisica generale

Gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di preparazione, permettendo a ciascunə di allenarsi rispettando le proprie possibilità e di aumentare gradualmente intensità e difficoltà.

Quando si svolge il corso?

📅 Martedì e giovedì
🕡 Ore 18:30

Due appuntamenti settimanali per dedicare tempo al proprio corpo, allenarsi in compagnia e ritrovare energia attraverso il movimento.

Vuoi sentirti più forte, tonificare il corpo e rimetterti in movimento? Vieni a provare il Total Body da Kineses a Certaldo!

Per approfondimenti sull’allenamento Cardio Fitness clicca qui https://www.donnamoderna.com/fitness/allenamento-cardiofitness-esercizi-benefici

Il corso è tenuto da Veronica Laganà, Istruttore musicale di II livello di Total Body – GAG – Step – Aerobica – Jumping – Pump – Fitdance, Diploma Nazionale Accademia Italiana Fitness, MSP Italia, Asi; Istruttore Bokwa Fitness 1 livello.